VÍDEOS PARA EL FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO EN LA MENOPAUSIA

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El ejercicio físico aumenta considerablemente la calidad de vida una vez pasados los 50. Los que te proponemos aquí te ayudarán a ir desarrollando la fuerza de tu suelo pélvico de forma gradual.

Pertenecen al programa centrada en ti de TENA, seguro que te va a resultar muy útiles 

Parte I

 Este vídeo comienza con los más básicos. Practícalos hasta que los tengas “dominados”, y pasa al siguiente. Pero, ¡cuidado! si ya tienes problemas o si al comenzar con ellos no notas la contracción, lo mejor es que consultes con un especialista para que valore el estado de tu suelo pélvico y que sea él el que te marque los ejercicios más apropiados para ti.